Како нарушувањата на циркадијалниот ритам поврзани со модерниот начин на живот влијаат на менталното здравје и како носечката технологија помага во следење и превенција на депресијата и анксиозноста.
Забрзаното темпо на модерниот живот, вклучително и работата во смени и нередовниот распоред, сè повеќе го нарушува природниот деноноќен ритам, а ова нарушување е поврзано со раст на ментални болести во светот.
Според податоците, нарушувањата на расположението и анксиозноста погодуваат речиси 20 отсто од светската популација, што значително придонесува за смртност, инвалидитет и болести. Разбирањето на врската помеѓу деноноќниот ритам и менталното здравје е од суштинско значење за предвидување и спречување на овие проблеми, преку промени во однесувањето, околината и физиологијата.
Како е влијанието на деноноќниот ритам?
Деноноќниот ритам е дел од внатрешните процеси регулирани со централни и периферни „часовници“ во телото. Нарушувањата се јавуваат кога овие внатрешни часовници не се синхронизирани едни со други или со надворешни ритми, како што се циклусите на спиење и будење. Истражувањата покажале дека пократките временски интервали помеѓу фазите на спиење и деноноќните биомаркери се во корелација со зголемени симптоми на депресија.
На пример, луѓето со големо депресивно растројство, како и здрави индивидуи со овој тип неусогласеност, пријавуваат поизразени симптоми на депресија.
Уредите за носење како решение
Иако лабораториските студии даваат силни докази за влијанието на деноноќното нарушување врз менталното здравје, податоците од реалниот свет остануваат ограничени. Воведувањето уреди за носење овозможува континуирано следење на деноноќниот ритам и спиење во подолги временски периоди.
Уредите за носење собираат физиолошки податоци и податоци за однесувањето кои може да се анализираат со помош на напредни алгоритми.
Мобилните технологии дополнително го унапредиле проучувањето на деноноќниот ритам и менталното здравје кај големите популации. Студијата за здравјето спроведена меѓу медицинските практиканти покажала дека намаленото време за спиење, подоцнежното време за спиење и поголемите дневни варијации во шемите на спиење го зголемуваат ризикот од депресија.
Студии и клинички примени
Мобилните технологии дополнително го унапредија проучувањето на циркадијалните ритми и менталното здравје кај големи популации. Intern Health Study, спроведена меѓу медицински стажанти, покажа дека намаленото вкупно време на сон, доцното одење на спиење и поголемите дневни варијации во обрасците на спиење го зголемуваат ризикот од депресија.
Ново истражување, базирано на податоци од носливи уреди, идентификува три клучни маркери на нарушувања на циркадијалниот ритам:
- Несклад меѓу централниот осцилатор и средината на спиењето.
- Несклад меѓу периферниот осцилатор и средината на спиењето.
- Внатрешен несклад меѓу централните и периферните осцилатори.
Резултатите покажаа дека нескладот меѓу централниот осцилатор и средината на спиењето има најголемо негативно влијание врз расположението наредниот ден, додека внатрешниот несклад е најчувствителен на промените во расположението.
Нова ера во дигиталната медицина
Истражувачите од KAIST и Универзитетот во Мичиген развиле дигитален биомаркер за предвидување на симптомите на депресија, користејќи податоци од уреди за носење. Овој пристап е помалку инвазивна и економична алтернатива на традиционалните методи.
Дигитален близнак на деноноќниот часовник, создаден врз основа на математичко моделирање и податоци од уреди што се носат, може точно да ги процени фазата и нивото на нарушување на ритамот. Во голема студија на околу 800 работници во смени, биомаркерите на деноноќно нарушување точно ги предвиделе промените во расположението и симптомите на депресија, вклучувајќи проблеми со спиењето, промени во апетитот и самоубиствени мисли.
„Оваа студија претставува нова парадигма во грижата за менталното здравје, овозможувајќи тековно следење и зајакнување на поединците да преземат активни чекори во управувањето со нивното ментално здравје“, истакнува проф. Дае Вок Ким од КАИСТ.
